底阀厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
底阀厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

一边看电视一边运动这12个动作不能错过_[新闻new]

发布时间:2021-07-16 18:01:03 阅读: 来源:底阀厂家

适合边看电视边做的运动

屈腿

身体保持坐姿,双手抓住沙发沿,双腿并拢,然后双腿弯曲伸直10次。

前冲拳

双手握拳,肘部呈90度,前臂垂直立于面前,左右手依次向前冲拳40下。

上冲拳

动作与上一步相似,但向上冲拳40下。

绷腿

左脚先架在右腿膝盖上,然后再向前绷直左腿,做20下后换右腿进行。

蹬自行车

两脚抬离地面,悬空做蹬自行车动作,左右各20下。

抬腿

身体保持坐姿,双手抓住沙发沿,双腿并拢,尽量向上抬高10次。

后撑下蹲

双手在身后撑着沙发沿,身体绷直,然后身体自然下落,稍作停留后再撑起, 12下一页

二手除尘器

知识产权规划

桥面防水

静态爆破