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图红豆减肥法揭秘五大减肥食谱让你健康瘦下来_[新闻new]

发布时间:2021-07-15 17:54:22 阅读: 来源:底阀厂家

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。今天小编为大家带来了超人气的红豆快速减肥法,健康又有效,让你远离大肚腩,快来看看吧!

煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。这能够很好的减少腹部赘肉的问题,远离大肚腩情况哦。

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。今天小编为大家带来了超人气的红豆快速减肥法,健康又有效,快来看看吧!

1红豆陈皮汤

做法:

1.提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。

2.直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。

3.热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。

4.根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。

2红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:

1.马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2.红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

3.把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。今天小编为大家带来了超人气的红豆快速减肥法,健康又有效,让你远离大肚腩,快来看看吧!

3红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:

1.红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

123下一页2.红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3.最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

4红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:

1.燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2.煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。今天小编为大家带来了超人气的红豆快速减肥法,健康又有效,让你远离大肚腩,快来看看吧!

5红豆薏米粥做法:

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

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有些人肠胃不好,吃得稍微不对,就胀气,除了吃健胃消食的药,平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴:

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀,甚至还不断打嗝,有想呕吐的感觉,不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说,就是将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴,是人体的一个重要穴位,除了强壮身体、调节机体免疫力,还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部,属足太阳膀胱经穴,肝腧,在当12下一页

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